MyFitnessPal APK

MyFitnessPal ni programu ya Android ya kufuatilia lishe na mazoezi, ikikusaidia kupanga malengo ya afya kwa kuandika unachokula na shughuli zako za kila siku. Inafanya kazi kwenye simu na tablet, na muonekano wake ni rahisi kuzoea, hasa kwa mtu anayehitaji ufuatiliaji wa kila siku bila usumbufu mwingi.

Inafaa kwa watu wanaotaka udhibiti wa uzito, ufuatiliaji wa virutubishi kwa lishe makini, wanaoandika mazoezi, au wanaojaribu kubaini vyakula vinavyoweza kuwachochea mzio kwa kufuatilia wanachokula. Pia ni chaguo zuri kwa “chronic dieters” wanaopenda kuweka rekodi kwa muda mrefu.

Ufuatiliaji wa lishe unaoondoa makadirio

Nguvu kubwa ya MyFitnessPal ni namna inavyopunguza kubahatisha katika kuhesabu ulaji wako. Mbali na kuhesabu kalori, inakuonyesha taarifa za lishe kama mafuta, wanga, vitamini na madini. Hii inafanya iwe rahisi kuona mwelekeo wa ulaji wako, si kalori pekee, na kusaidia kufanya maamuzi ya chakula kwa uelewa zaidi.

Hifadhidata pana ya vyakula na kumbukumbu za migahawa

Programu ina hifadhidata ya zaidi ya aina milioni tano za vyakula, jambo linalorahisisha kuandika milo bila kuanza kila kitu upya. Pia kuna orodha pana ya wauzaji wa vyakula na migahawa, hivyo kuchagua chaguo la mlo na kupata thamani ya lishe yake huwa mwepesi, hasa ukiwa unakula nje.

Skana ya msimbo pau na arifa za mipaka ya malengo

Kipengele cha kusoma barcode kinaweza kurahisisha kuingiza vyakula kwa haraka na kupata thamani zake za lishe. Pia programu hutoa arifa unapokaribia au unapovuka kikomo cha lengo uliloweka, jambo linalosaidia kujidhibiti bila kulazimika kuhesabu kichwani.

Hata hivyo, kuna malalamiko kuwa skana ya barcode kwenye shajara ya chakula sio bure tena kwa baadhi ya matumizi, jambo linaloweza kuwakatisha tamaa walioizoea kwenye toleo la bure.

Mazoezi, hatua, na kuunganisha programu nyingine

MyFitnessPal haijabaki kwenye chakula pekee. Unaweza kuandika mazoezi na pia kufuatilia idadi ya hatua ulizotembea kwa siku. Zaidi ya hayo, ina uwezo wa kufanya kazi na programu nyingine zaidi ya 50, chaguo linalofaa kwa anayependa kuchanganya ufuatiliaji kutoka huduma tofauti kwenye mpangilio mmoja.

Mapishi kwa ufikiaji wa haraka

Kama unapenda kupanga milo, unaweza kuleta mapishi kutoka tovuti za watu wengine ili uyafikie upesi. Hii inaweza kusaidia kuweka uthabiti kwenye ratiba ya chakula, hasa ukiwa unapendelea kupika nyumbani na kurudia mapishi fulani.

Vitu vinavyoweza kukwaza matumizi ya kila siku

Kwa watumiaji wanaopenda mwendelezo wa siku hadi siku, kuna kero kwamba ukikosa siku moja bila kuingia au kuandika, hesabu ya mfululizo wa siku huanza upya. Kwa mtu anayejipa motisha kupitia “streak”, hilo linaweza kupunguza hamasa, hata kama ufuatiliaji wenyewe bado unaendelea kufanya kazi vizuri.

Faida

• Inahesabu kalori na pia huonyesha virutubishi kama mafuta, wanga, vitamini na madini
• Hifadhidata kubwa ya vyakula (zaidi ya aina milioni tano), ikijumuisha wauzaji na migahawa
• Arifa zinapokaribia au kuvuka lengo la ulaji
• Uwezo wa kuandika mazoezi na kufuatilia hatua
• Huunganishwa na programu zaidi ya 50 na huruhusu kuleta mapishi

Hasara

• Skana ya barcode kwa shajara ya chakula inaweza isiwe bure tena kwa baadhi ya matumizi
• Ukikosa siku moja kuandika, mfululizo wa siku unaweza kuanza upya, jambo linaloweza kukatisha tamaa